ニキビ肌にやさしい洗顔とは？刺激を減らすコツ

「ニキビがあるからしっかり洗わないと」「皮脂を落とさないと悪化する」
そう思っていませんか？
実はニキビ肌ほど、“洗いすぎ”や“刺激”が悪化要因になることがあります。
ニキビケアの基本は、攻めることではなく、やさしく整えることです。

ニキビがある肌は、炎症を起こしている状態です。
バリア機能も低下し、外部刺激に弱くなっています。
そこへ強い洗浄や摩擦を加えると、さらに悪化しやすくなります。

皮脂はニキビの原因と思われがちですが、肌を守る役割もあります。
落としすぎると、肌は乾燥し、守ろうとして皮脂を過剰に出します。
これが毛穴詰まりやニキビにつながることもあります。

洗浄力が強すぎない、マイルドな洗顔料を選びましょう。
さっぱりしすぎる洗い上がりは要注意です。
「適度にうるおいが残る」くらいが理想です。

・しっかり泡立てる
・泡で包むように洗う
・手でゴシゴシこすらない
・ニキビを直接触りすぎない
・30〜60秒で終える

泡がクッションになり、摩擦を減らします。

熱いお湯は乾燥と刺激の原因になります。
ぬるま湯（30〜34℃程度）が適温です。

フェイスラインや生え際に洗浄料が残ると、ニキビの原因になります。
やさしく丁寧にすすぎましょう。

ニキビ肌でも保湿は必要です。
乾燥すると皮脂バランスが崩れます。
軽めの保湿で肌を守りましょう。

1日2回で十分です。
何度も洗うほど刺激が増えます。

ニキビ肌の洗顔は、「落とす」より「守る」。
刺激を減らすことが改善の近道です。
やさしく、短時間で、シンプルに。
それがニキビ肌にとって最も効果的な洗顔です。

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