洗いすぎが乾燥肌を悪化させる？見直すべき洗顔習慣
「しっかり洗っているのに乾燥する」「保湿しても追いつかない」
そんな乾燥肌の悩みを抱える方は少なくありません。
その原因、もしかすると“洗いすぎ”にあるかもしれません。
清潔にするつもりの習慣が、逆に乾燥を悪化させていることもあります。
乾燥肌と洗顔の関係
肌は、水分と油分のバランスでうるおいを保っています。
ところが洗顔で皮脂を落としすぎると、水分が蒸発しやすくなります。
その結果、つっぱりやカサつきが起こります。
乾燥肌の人ほど、この影響を受けやすいのです。
皮脂は「悪者」ではない
皮脂はテカリの原因と思われがちですが、肌を守る天然の保護膜でもあります。
これがあることで、水分の蒸発や外部刺激から守られます。
落としすぎると、肌は無防備になります。
洗いすぎのサイン
・洗顔後すぐにつっぱる
・粉をふいたような乾燥が出る
・化粧水がしみることがある
・日中も乾燥を感じる
・皮脂が逆に増える
当てはまる場合、洗顔習慣の見直しが必要かもしれません。
見直すべき習慣① 回数
1日2回で十分な場合がほとんどです。
朝はぬるま湯だけでもよい人もいます。
洗いすぎは乾燥を招きます。
見直すべき習慣② 洗浄力
強力な洗浄料は、必要な皮脂まで落とします。
マイルドでシンプルな洗顔料を選びましょう。
見直すべき習慣③ お湯の温度
熱いお湯は皮脂を奪いやすいです。
ぬるま湯（30〜34℃程度）が理想です。
見直すべき習慣④ 摩擦
ゴシゴシ洗いはバリア機能を傷つけます。
泡で包むように洗いましょう。
見直すべき習慣⑤ 洗顔時間
長く洗うほど乾燥しやすくなります。
30〜60秒程度で十分です。
洗顔後のケアも重要
洗顔後はすぐ保湿すること。
時間を空けると水分が逃げます。
水分＋油分の両方を補いましょう。
「さっぱり＝正解」ではない
つるつる・キュッとする洗い上がりが良いとは限りません。
しっとり感が少し残るくらいが理想です。
まとめ
乾燥肌を改善するには、まず落としすぎをやめること。
洗顔は多ければ良いわけではありません。
やさしく、必要な分だけ落とす。
それが乾燥肌改善の近道です。
